پودر اسید کلروژنیک طبیعی

بهترین منبع اسید کلروژنیک دانه های قهوه سبز است. این دانه های قهوه بو داده نشده حاوی سطوح بالایی از اسید کلروژنیک است که یک ترکیب آنتی اکسیدانی طبیعی است. وقتی دانه‌های قهوه سبز برای ایجاد قهوه‌ای که می‌نوشیم برشته می‌شوند، مقدار زیادی از اسید کلروژنیک از بین می‌رود. بنابراین، اگر به دنبال دریافت اسید کلروژنیک هستید، عصاره یا مکمل قهوه سبز بهترین منبع خواهد بود.
توجه به این نکته ضروری است که اسید کلروژنیک در سایر غذاهای گیاهی مانند برخی میوه ها و سبزیجات نیز یافت می شود، اما در مقادیر کمتر در مقایسه با دانه های قهوه سبز.

CGA یا اسید کلروژنیک برای مزایای بالقوه آن در کاهش وزن و مدیریت مورد مطالعه قرار گرفته است. اعتقاد بر این است که CGA ها، به ویژه اسید 5-کافئویل کوینیک، ممکن است با جذب کربوهیدرات ها در سیستم گوارشی تداخل داشته باشد و منجر به کاهش سطح قند خون و کاهش تجمع چربی شود. در حالی که تحقیقات در حال انجام است، برخی از مطالعات نشان داده اند که اسید کلروژنیک ممکن است در مدیریت وزن در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم کمک کند. با این حال، مهم است که قبل از مصرف هر گونه مکمل جدید یا ایجاد تغییرات قابل توجه در رژیم غذایی یا ورزش خود، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

نه، اسید کلروژنیک و کافئین یکسان نیستند. اسید کلروژنیک یک ماده شیمیایی گیاهی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود، در حالی که کافئین یک محرک طبیعی است که معمولا در قهوه، چای و برخی گیاهان دیگر یافت می شود. هر دو ماده می توانند بر بدن انسان تأثیر بگذارند، اما از نظر شیمیایی از یکدیگر متمایز هستند.

اسید کلروژنیک زمانی که در مقادیر متوسط ​​از طریق منابع غذایی مانند میوه ها، سبزیجات و قهوه مصرف شود، به طور کلی ایمن در نظر گرفته می شود. با این حال، مصرف بیش از حد اسید کلروژنیک به شکل مکمل های غذایی ممکن است منجر به ناراحتی معده، اسهال و تداخلات احتمالی با برخی داروها شود. مانند هر ماده دیگری، مهم است که اسید کلروژنیک را در حد اعتدال مصرف کنید و قبل از شروع هر مکمل جدیدی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.