فواید سلامتی جینسینگ پاناکس چیست؟

عوارض جانبی جینسینگ پاناکس چیست؟

مصرف جینسینگ رایج است. حتی در نوشیدنی‌ها نیز یافت می‌شود که ممکن است شما را به این باور برساند که کاملاً بی‌خطر است. اما مانند هر مکمل یا داروی گیاهی، مصرف آن می‌تواند منجر به عوارض ناخواسته شود.
شایع‌ترین عارضه جانبی جینسینگ بی‌خوابی است. سایر عوارض جانبی گزارش شده عبارتند از:
سردرد
حالت تهوع
اسهال
تغییرات فشار خون
ماستالژی (درد سینه)
خونریزی واژینال
واکنش‌های آلرژیک، بثورات شدید و آسیب کبدی از عوارض جانبی کمتر شایع هستند اما می‌توانند جدی باشند.

موارد احتیاط
کودکان و افراد باردار یا شیرده باید از مصرف جینسینگ پاناکس خودداری کنند.
اگر قصد مصرف جینسینگ پاناکس را دارید، در صورت داشتن موارد زیر با پزشک خود مشورت کنید:
فشار خون بالا: جینسینگ پاناکس ممکن است بر فشار خون تأثیر بگذارد.
دیابت: جینسینگ پاناکس ممکن است سطح قند خون را کاهش داده و با داروهای دیابت تداخل داشته باشد.
اختلالات لخته شدن خون: جینسینگ پاناکس می‌تواند در لخته شدن خون اختلال ایجاد کند و با برخی از داروهای ضد انعقاد خون تداخل داشته باشد.

مقدار مصرف: چه مقدار جینسینگ پاناکس باید مصرف کنم؟
همیشه قبل از مصرف مکمل با یک ارائه دهنده خدمات درمانی صحبت کنید تا مطمئن شوید که مکمل و دوز آن برای نیازهای فردی شما مناسب است.
دوز مصرفی جینسینگ پاناکس به نوع جینسینگ، دلیل مصرف آن و میزان جینسنوزیدهای موجود در مکمل بستگی دارد.
هیچ دوز استاندارد توصیه‌شده‌ای برای جینسینگ پاناکس وجود ندارد. در مطالعات، اغلب دوز مصرفی آن ۲۰۰ میلی‌گرم در روز است. برخی مصرف ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز را در صورت مصرف ریشه خشک توصیه کرده‌اند.
از آنجا که دوزها می‌توانند متفاوت باشند، حتماً برچسب محصول را برای دستورالعمل نحوه مصرف آن مطالعه کنید. قبل از شروع مصرف جینسینگ پاناکس، برای تعیین دوز ایمن و مناسب با پزشک مشورت کنید.

اگر بیش از حد جینسینگ پاناکس مصرف کنم چه اتفاقی می‌افتد؟

اطلاعات زیادی در مورد سمیت جینسینگ پاناکس وجود ندارد. احتمال بروز سمیت در صورت مصرف به مقدار مناسب و برای مدت کوتاه وجود ندارد. در صورت مصرف بیش از حد، احتمال بروز عوارض جانبی بیشتر است.

تعاملات
جینسینگ پاناکس با انواع مختلفی از داروها تداخل دارد. مهم است که تمام داروهای تجویزی و بدون نسخه، داروهای گیاهی و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید را به پزشک خود اطلاع دهید. آنها می‌توانند در تعیین اینکه آیا مصرف جینسینگ پاناکس بی‌خطر است یا خیر، کمک کنند.

تداخلات بالقوه عبارتند از:

کافئین یا داروهای محرک: ترکیب با جینسینگ ممکن است ضربان قلب یا فشار خون را افزایش دهد.11
رقیق‌کننده‌های خون مانند جانتوون (وارفارین): جینسینگ ممکن است لخته شدن خون را کند کرده و اثربخشی برخی از رقیق‌کننده‌های خون را کاهش دهد. اگر رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنید، قبل از شروع مصرف جینسینگ پاناکس با پزشک خود مشورت کنید. آنها ممکن است بتوانند سطح خونی شما را بررسی کرده و دوز را بر اساس آن تنظیم کنند.17
انسولین یا داروهای خوراکی دیابت: استفاده از این داروها همراه با جینسینگ ممکن است منجر به افت قند خون شود زیرا به کاهش سطح قند خون کمک می‌کنند.14
مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (MAOI): جینسینگ ممکن است خطر عوارض جانبی مرتبط با MAOIها، از جمله علائم شبه‌شیدایی، را افزایش دهد.18
دیورتیک لازیکس (فوروزماید): جینسینگ ممکن است اثربخشی فوروزماید را کاهش دهد.19
جینسینگ در صورت مصرف همزمان با داروهای خاصی از جمله گلیوک (ایماتینیب) و ایزنترس (رالتگراویر) می‌تواند خطر سمیت کبدی را افزایش دهد.17
زلاپار (سلژیلین): جینسینگ پاناکس ممکن است بر سطح سلژیلین تأثیر بگذارد.20
جینسینگ پاناکس می‌تواند با داروهایی که توسط آنزیمی به نام سیتوکروم P450 3A4 (CYP3A4) پردازش می‌شوند، تداخل داشته باشد.17
ممکن است تداخلات بیشتری با سایر داروها یا مکمل‌ها رخ دهد. قبل از مصرف جینسینگ پاناکس، از پزشک یا داروساز خود در مورد تداخلات احتمالی سوال کنید.

خلاصه
جینسینگ پتانسیل تداخل با انواع مختلف داروها را دارد. قبل از مصرف مکمل‌های گیاهی، از داروساز یا ارائه دهنده خدمات درمانی خود بپرسید که آیا جینسینگ بر اساس وضعیت سلامتی فعلی و داروهایتان برای شما بی‌خطر است یا خیر.

مکمل‌های مشابه
انواع مختلفی از جینسینگ وجود دارد. برخی از آنها از گیاهان مختلفی گرفته می‌شوند و ممکن است اثر مشابه جینسینگ پاناکس نداشته باشند. مکمل‌ها همچنین می‌توانند از عصاره ریشه یا پودر ریشه تهیه شوند.
علاوه بر این، جینسینگ را می‌توان بر اساس موارد زیر طبقه‌بندی کرد:
تازه (کمتر از ۴ سال)
سفید (۴ تا ۶ ساله، پوست کنده و سپس خشک شده)
قرمز (بیش از ۶ سال قدمت، بخارپز و سپس خشک شده)

منابع جینسینگ پاناکس و آنچه باید جستجو کنید
جینسینگ پاناکس از ریشه گیاه از جنس پاناکس گرفته می‌شود. این یک داروی گیاهی است که از ریشه گیاه تهیه می‌شود و چیزی نیست که معمولاً در رژیم غذایی خود داشته باشید.

هنگام جستجوی مکمل جینسینگ، موارد زیر را در نظر بگیرید:
نوع جینسینگ
جینسینگ از کدام قسمت گیاه گرفته شده است (مثلاً ریشه)
چه شکلی از جینسینگ در این محصول گنجانده شده است (مثلاً پودر یا عصاره)
مقدار جینسنوزیدهای موجود در مکمل (میزان استاندارد توصیه شده برای محتوای جینسنوزید در مکمل‌ها ۱.۵ تا ۷ درصد است)
برای هر مکمل یا محصول گیاهی، به دنبال محصولی باشید که توسط شخص ثالث آزمایش شده باشد. این امر تضمین کیفیتی را فراهم می‌کند، زیرا مکمل حاوی همان چیزی است که برچسب می‌گوید و عاری از آلاینده‌های مضر است. به دنبال برچسب‌هایی از داروخانه ایالات متحده (USP)، بنیاد ملی علوم (NSF) یا ConsumerLab باشید.

خلاصه
داروهای گیاهی و داروهای جایگزین محبوب هستند، اما فراموش نکنید که صرفاً به این دلیل که چیزی برچسب «طبیعی» دارد، به این معنی نیست که بی‌خطر است. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) مکمل‌های غذایی را به عنوان اقلام غذایی تنظیم می‌کند، به این معنی که آنها به اندازه داروها تحت نظارت دقیق نیستند.
جینسینگ اغلب در مکمل‌های گیاهی و نوشیدنی‌ها یافت می‌شود. گفته می‌شود که به مدیریت بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند، اما تحقیقات کافی برای اثبات اثربخشی استفاده از آن وجود ندارد. هنگام جستجوی محصولات، به دنبال مکمل‌هایی باشید که توسط یک شخص ثالث مستقل مانند NSF تأیید کیفیت شده باشند، یا از پزشک خود بخواهید که یک برند معتبر را به شما توصیه کند.
مکمل جینسینگ ممکن است منجر به برخی عوارض خفیف شود. همچنین با چندین داروی مختلف تداخل دارد. مهم است که در مورد داروهای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید تا خطرات آنها را در مقابل فوایدشان درک کنید.

مراجع:
مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه. جینسینگ آسیایی.
گوی کیواف، شو زد آر، شو کی وای، یانگ وای ام. اثربخشی درمان‌های مرتبط با جینسینگ در دیابت نوع ۲: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز به‌روز شده. پزشکی (بالتیمور). 2016؛95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
شیشتر ای، سیونپیپر جی ال، دجدوویچ وی و همکاران. تأثیر جینسینگ (جنس Panax) بر کنترل قند خون: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز از کارآزمایی‌های بالینی تصادفی کنترل‌شده. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
ضیایی ر، قوامی ع، قائدی ای، و همکاران. اثربخشی مکمل جینسینگ بر غلظت لیپید پلاسما در بزرگسالان: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
هرناندز-گارسیا دی، گرانادو-سرانو ای‌بی، مارتین-گاری ام، نائودی ای، سرانو جی‌سی. اثربخشی مکمل جینسینگ پاناکس بر پروفایل لیپیدی خون. یک متاآنالیز و بررسی سیستماتیک از کارآزمایی‌های تصادفی بالینی. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
ناصری ک، سعادتی س، صادقی ع، و همکاران. اثربخشی جینسینگ (Panax) بر پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ انسان: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
پارک اس اچ، چانگ اس، چانگ ام وای و همکاران. اثرات جینسینگ پاناکس بر قند خون بالا، فشار خون بالا و چربی خون بالا: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
محمدی ح، هادی ع، کرد ورکانه ح، و همکاران. اثرات مکمل جینسینگ بر نشانگرهای منتخب التهاب: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
صبوری س، فلاحی ای، راد ای وای و همکاران. اثرات جینسینگ بر سطح پروتئین واکنشی C: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز از کارآزمایی‌های بالینی. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
لی اچ دبلیو، آنگ ال، لی ام اس. استفاده از جینسینگ برای مراقبت‌های بهداشتی زنان یائسه: یک بررسی سیستماتیک از کارآزمایی‌های تصادفی کنترل‌شده با دارونما. مجله Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
سلامی ام، اسلیمنی او، پوکروکا ای و همکاران. طب گیاهی برای ورزش: یک بررسی. مجله بین المللی تغذیه ورزشی. 2018؛ 15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
کیم اس، کیم ان، جیونگ جی و همکاران. اثر ضد سرطانی جینسینگ پاناکس و متابولیت‌های آن: از طب سنتی تا کشف داروهای مدرن. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
آنتونلی ام، دونلی دی، فایرنزولی اف. مکمل ترکیبی جینسینگ برای عفونت‌های حاد تنفسی فوقانی فصلی: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G، Belete G، Carrera KG و همکاران. پیامدهای بالینی مکمل‌های گیاهی در طب سنتی: دیدگاهی از ایالات متحده. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
لی سی تی، وانگ اچ بی، شو بی جی. مطالعه تطبیقی ​​​​فعالیت‌های ضد انعقادی سه داروی گیاهی چینی از جنس پاناکس و فعالیت‌های ضد انعقادی جینسنوزیدهای Rg1 و Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. گیاهان، درختچه‌ها و درختان نوتروپیک به عنوان تقویت‌کننده‌های بالقوه شناختی. Plants (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. ارزیابی انتقادی ارزیابی علیت تداخلات دارویی-گیاهی در بیماران. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
مانکوسو سی، سانتانجلو آر. جینسینگ پاناکس و پاناکس کوینکفولیوس: از داروشناسی تا سم‌شناسی. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
محمدی س، اصغری گ، امامی نائینی ع، منصوریان م، بدری س. مصرف مکمل‌های گیاهی و تداخلات دارویی-گیاهی در بیماران مبتلا به بیماری کلیوی. مجله تحقیقات داروسازی. 2020؛9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
یانگ ال، لی سی ال، تسای تی اچ. تداخل فارماکوکینتیک پیش‌بالینی عصاره جینسینگ پاناکس و سلژیلین در موش‌های صحرایی با حرکت آزاد. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
لی اچ دبلیو، لی ام اس، کیم تی اچ و همکاران. جینسینگ برای اختلال نعوظ. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
اسمیت آی، ویلیامسون ای‌ام، پاتنم اس، فاریموند جی، والی بی جی. اثرات و مکانیسم‌های جینسینگ و جینسنوزیدها بر شناخت. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099