اخبار - چرا باید عصاره ارگانیک Reishi را برای خواب بهتر امتحان کنید؟

I. مقدمه

مقدمه

در دنیای پر سرعت ما ، خواب با کیفیت به یک محصول ارزشمند پایان یافته است. افراد بی شماری با بی خوابی ، اضطراب و کیفیت استراحت بی بضاعت نبرد می کنند ، که می تواند در کل بر رفاه و رفاه کلی آنها تأثیر بگذارد. اگر جزو کسانی هستید که به دنبال یک ترتیب مشترک برای پیشبرد خواب خود هستید ، ممکن است لازم باشد در نظر بگیریدعصاره Reishi ارگانیکبشر این مکمل قارچی قرن ها در داروهای معمولی مورد استفاده قرار گرفته است و در حال حاضر در حال تأیید به دلیل خاصیت احتمالی تقویت خواب است.

Reishi ، که از نظر علمی با نام Ganoderma Lucidum شناخته می شود ، قارچ است که به دلیل فواید بهداشتی متعدد خود در پزشکی شرقی مورد احترام قرار گرفته است. هنگامی که خواب می رسد ، عصاره ارگانیک Reishi ممکن است روشی ملایم و در عین حال مؤثر برای ترویج آرامش و بهبود کیفیت خواب ارائه دهد. بیایید عمیق تر بگوییم که چرا باید این مکمل طبیعی را در روال شب خود در نظر بگیرید.

علم پشت ویژگی های تقویت کننده خواب Reishi

عصاره reishi ارگانیک حاوی انواع مختلفی از ترکیبات فعال زیستی است که ممکن است به اثرات تقویت کننده خواب آن کمک کند. این موارد شامل تریتن ها ، پلی ساکاریدها و پپتیدها است که به دلیل پتانسیل آنها برای تعدیل الگوهای خواب و کاهش اضطراب مورد مطالعه قرار گرفته اند.

یکی از مهمترین راه های Reishi ممکن است خواب را ارتقاء آرامش و کاهش استرس کند. خصوصیات سازگار با reishi می تواند به تعادل پاسخ استرس بدن کمک کند ، که به طور بالقوه منجر به حالت آرام تر ذهن می شود که منجر به خواب می شود. تحقیقات نشان داده است که عصاره Reishi ممکن است بر تولید انتقال دهنده های عصبی درگیر در تنظیم خواب ، مانند GABA (گاما آمینوبوتریک اسید) تأثیر بگذارد ، که نقش مهمی در ارتقاء آرامش و کاهش فعالیت عصبی دارد.

علاوه بر این ، مطالعات نشان داده اند که عصاره Reishi ممکن است تأثیر مثبتی بر مدت زمان خواب و کیفیت داشته باشد. یک مطالعه 2021 که در مجله Ethnopharmacology منتشر شده است ، نشان داد که عصاره Reishi باعث افزایش زمان خواب بدون رپید چشم (NREM) در مدلهای حیوانات می شود و پتانسیل آن را به عنوان یک کمک طبیعی به خواب نشان می دهد. در حالی که مطالعات انسانی بیشتری لازم است ، این یافته ها برای کسانی که به دنبال تقویت خواب خود به طور طبیعی هستند ، امیدوار کننده است.

عصاره Reishi ارگانیک: یک رویکرد جامع برای بهبود خواب

یکی از مزایای استفادهعصاره Reishi ارگانیکبرای خواب رویکرد جامع آن به سلامتی است. بر خلاف کمک های خواب مصنوعی که ممکن است باعث وابستگی یا عوارض جانبی ناخواسته شود ، Reishi با فرآیندهای طبیعی بدن شما برای ارتقاء تعادل و بهزیستی کار می کند.

عصاره ارگانیک Reishi ممکن است مزایای دیگری فراتر از بهبود خواب داشته باشد. خصوصیات آنتی اکسیدانی آن می تواند به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک کند ، که اغلب در افراد مبتلا به اختلالات خواب افزایش می یابد. Reishi با کاهش التهاب و پشتیبانی از عملکرد ایمنی ، ممکن است یک محیط داخلی را برای خواب ترمیمی ایجاد کند.

علاوه بر این ، پتانسیل Reishi برای پشتیبانی از عملکرد کبد و فرآیندهای سم زدایی می تواند به طور غیرمستقیم از کیفیت خواب بهره مند شود. کبد نقش مهمی در تنظیم هورمون ها و فرآیندهای متابولیکی که بر چرخه های خواب بیدار تأثیر می گذارد ، ایفا می کند. با حمایت از سلامت کبد ، عصاره Reishi ارگانیک ممکن است به ریتم های شبانه روزی متعادل تر و بهبود الگوهای خواب کمک کند.

شایان ذکر است که کیفیت عصاره Reishi اهمیت دارد. انتخاب عصاره reishi ارگانیک تضمین می کند که شما یک محصول خالص و با کیفیت بالا و عاری از سموم دفع آفات و سایر آلاینده ها دریافت می کنید. این امر به ویژه در هنگام استفاده از مکمل ها برای حمایت از خواب و سلامت کلی بسیار مهم است.

ترکیب عصاره reishi ارگانیک در روال خواب شما

اگر قصد دارید عصاره ارگانیک Reishi را برای خواب بهتر امتحان کنید ، ضروری است که با توجه به آن و به عنوان بخشی از یک استراتژی جامع بهداشت خواب ، به آن نزدیک شوید. در اینجا چند نکته برای ترکیب Reishi در روال شب شما آورده شده است:

با دوز کم شروع کنید:با مقدار کمی ازعصاره Reishi ارگانیکو به تدریج در صورت لزوم افزایش می یابد. این به شما امکان می دهد پاسخ بدن خود را سنجیده و دوز بهینه برای نیازهای خود پیدا کنید.

ثبات مهم است:مانند بسیاری از مکمل های طبیعی ، Reishi ممکن است برای نشان دادن اثرات کامل خود زمان ببرد. استفاده مداوم در طی چند هفته ممکن است بهترین نتیجه را داشته باشد.

زمان بندی مهم است:در نظر بگیرید که 1-2 ساعت قبل از خواب عصاره reishi ارگانیک خود را مصرف کنید تا اثرات آرامش بخش آن را به خود اختصاص دهد.

با تکنیک های آرامش ترکیب کنید:اثرات Reishi را با جفت کردن آن با سایر روشهای تقویت کننده خواب مانند مراقبه ، یوگا ملایم یا حمام گرم تقویت کنید.

یک محصول با کیفیت بالا را انتخاب کنید:به دنبال عصاره ارگانیک Reishi از منابع معتبر باشید که آزمایش شخص ثالث و تضمین کیفیت را ارائه می دهند.

یادآوری این نکته حائز اهمیت است که در حالی که عصاره ارگانیک Reishi نوید بهبود خواب را نشان می دهد ، ممکن است پاسخ های فردی متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است مزایای فوری را تجربه کنند ، در حالی که برخی دیگر ممکن است برای توجه به پیشرفت نیاز به زمان بیشتری داشته باشند. صبر و قوام هنگام کاوش در خواب های طبیعی ، مهم است.

علاوه بر این ،عصاره Reishi ارگانیکممکن است با برخی از داروهای خاص تعامل داشته باشد یا برای برخی از شرایط بهداشتی منع مصرف کند. مانند هر مکمل ، مشاوره با یک متخصص بهداشت و درمان قبل از اضافه کردن Reishi به روال خود بسیار مهم است ، به خصوص اگر نگرانی های بهداشتی موجود دارید یا داروهای خود را مصرف می کنید.

پایان

در پایان ، عصاره ارگانیک Reishi یک رویکرد طبیعی و جامع برای بهبود کیفیت خواب ارائه می دهد. پتانسیل آن برای ارتقاء آرامش ، کاهش استرس و پشتیبانی از بهزیستی کلی ، آن را به گزینه ای جذاب برای کسانی که به دنبال گزینه های جایگزین برای کمک های خواب معمولی هستند ، می کند. با وارد کردن عصاره ارگانیک Reishi در یک روال جامع بهداشت خواب ، ممکن است خود را از شبهای استراحت بیشتر و روزهای پرانرژی لذت ببرید.

اگر علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد هستیدعصاره Reishi ارگانیکیا سایر عصاره های گیاه شناسی که ممکن است از سفر سلامتی و سلامتی شما پشتیبانی کنند ، از دستیابی به متخصصان گروه صنعتی Bioway Ltd دریغ نکنید. تیم متخصصان باتجربه آنها می توانند بینش های ارزشمندی و عصاره های گیاهی ارگانیک با کیفیت بالا را برای رفع نیازهای شما فراهم کنند. با آنها تماس بگیریدgrace@biowaycn.comبرای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی عصاره ارگانیک Reishi و سایر محصولات طبیعی می تواند به بهزیستی شما کمک کند.

منابع

Cui ، Xy ، Cui ، SY ، Zhang ، J. ، Wang ، ZJ ، Yu ، B. ، Sheng ، ZF ، ... & Zhang ، YH (2012). عصاره Ganoderma lucidum باعث افزایش زمان خواب در موش ها می شود. مجله Ethnopharmacology ، 139 (3) ، 796-800.
Yue ، GGL ، Chan ، Bcl ، Han ، XQ ، Cheng ، L. ، Wong ، ECW ، Leung ، PC ، ... & Lau ، CBS (2021). فعالیتهای ایمنی پلی ساکاریدهای Ganoderma sinense در سلولهای ایمنی انسان. تحقیقات تغذیه ، 85 ، 21-34.
Wachtel-Galor ، S. ، Yuen ، J. ، Buswell ، JA ، & Benzie ، IFF (2011). Ganoderma Lucidum (Lingzhi یا Reishi): یک قارچ دارویی. در داروهای گیاهی: جنبه های زیست مولکولی و بالینی (ویرایش دوم). CRC Press/Taylor & Francis.
Zhao ، H. ، Zhang ، Q. ، Zhao ، L. ، Huang ، X. ، Wang ، J. ، & Kang ، X. (2012). پودر اسپور Ganoderma Lucidum باعث خستگی ناشی از سرطان در بیماران مبتلا به سرطان پستان که تحت درمان غدد درون ریز قرار دارند ، بهبود می یابد: یک کارآزمایی بالینی آزمایشی. داروی مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد ، 2012 ، 809614.
Tang ، W. ، Gao ، Y. ، Chen ، G. ، Gao ، H. ، Dai ، X. ، Ye ، J. ، ... & Zhou ، S. (2005). یک مطالعه تصادفی ، دو سو کور و کنترل شده با دارونما از عصاره پلی ساکارید Ganoderma Lucidum در نوراستنی. مجله مواد غذایی دارویی ، 8 (1) ، 53-58.