اخبار - حقیقت در مورد عصاره قارچ ارگانیک و کاهش وزن

I. مقدمه

مقدمه

در سالهای اخیر ، وزوز پیرامون ترتیبات کاهش وزن طبیعی به یک تب رسیده است که موارد غیرقابل محاسبه امیدوار به نتایج فوق طبیعی است. در میان اینها ،عصاره قارچ ارگانیکبه عنوان یک شریک بالقوه در مبارزه با پوند اضافی افزایش یافته است. اما داستان اصلی این پدیده قارچی چیست؟ بیایید به دنیای قارچ های Shititake حفاری کنیم و حقیقت را در مورد تأثیر احتمالی آنها در تجویز وزن آشکار کنیم.

درک عصاره قارچ ارگانیک: یک نیروگاه تغذیه ای

قارچ های Shititake ، که از نظر علمی به عنوان ادوات لنتینولا شناخته می شوند ، قرن هاست که در آشپزی آسیایی یکی از آنها بوده است. این قارچ های طعم آور نه تنها لذت های آشپزی هستند بلکه یک پانچ رژیم غذایی نیز دارند. عصاره قارچ ارگانیک ، که از این قارچ های با ارزش تعیین می شود ، ترکیبات سودمند خود را به شکلی قوی متمرکز می کند.

عصاره سرشار از مکمل های مختلف است و ویتامین های B ، مس و سلنیوم را شمارش می کند. همچنین حاوی ترکیبات یک نوع مانند اریتادینین و بتا گلوکان است که فتنه تحلیلگران را به دلیل مزایای بهزیستی بالقوه آنها برانگیخته است. اما چگونه این مؤلفه ها با کاهش وزن ارتباط دارند؟

عصاره قارچ ارگانیک از نظر کالری کم است اما از نظر فیبر زیاد است و آن را به یک رژیم غذایی اضافه می کند. محتوای فیبر می تواند به ارتقاء احساس پر بودن کمک کند و به طور بالقوه میزان کالری کلی را کاهش می دهد. علاوه بر این ، چگالی مواد مغذی عصاره به این معنی است که ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را بدون کمک به بار کالری فراهم می کند.

یکی از مؤلفه های اصلیعصاره قارچ ارگانیکeritadenine است ، ترکیبی که به دلیل پتانسیل پایین آمدن سطح کلسترول مورد مطالعه قرار گرفته است. در حالی که مدیریت کلسترول به طور مستقیم با کاهش وزن مرتبط نیست ، اما جنبه مهمی از سلامت کلی است که می تواند با وزن بیش از حد تأثیر بگذارد.

بتا گلوکان ، یکی دیگر از مؤلفه های آشکار عصاره ، رشته های قابل حل است که مربوط به مزایای رفاه مختلف است. این کربوهیدراتهای پیچیده می توانند جذب کند و به تخلیه پیشرفته تر گلوکز به جریان خون کمک کنند. این ترشحات سرزندگی بی امان ممکن است به تثبیت قند خون کمک کند ، احتمالاً کاهش هوس و پرخوری را کاهش می دهد.

علم پشت عصاره قارچ ارگانیک و مدیریت وزن

در حالی که مشخصات تغذیه ای عصاره قارچ ارگانیک چشمگیر است ، بررسی شواهد علمی در مورد استفاده از آن برای کاهش وزن ضروری است. مطالعات متعددی پتانسیل قارچ های Shititake و عصاره آنها را در این زمینه مورد بررسی قرار داده است.

مطالعه ای که در مجله چاقی منتشر شده است ، نشان داد که موشها از رژیم غذایی پرچرب و مجهز به پودر قارچ Shititake تغذیه می کنند ، در مقایسه با کسانی که به تنهایی در رژیم غذایی پرچرب قرار دارند ، وزن بدن کمتری دارند. محققان این تأثیر را به توانایی قارچ در کاهش رسوب چربی و بهبود متابولیسم لیپیدها نسبت دادند.

یک مطالعه دیگر ، که در مجله بیوشیمی تغذیه ای منتشر شده است ، در مورد اثرات اریتادنین از قارچ شییتیک بر متابولیسم چربی در موش صحرایی بررسی شده است. نتایج نشان می دهد که اریتادنین به طور بالقوه می تواند با تغییر متابولیسم لیپیدها تجمع چربی را کاهش دهد.

با این حال ، توجه به این نکته ضروری است که در حالی که این مطالعات حیوانات امیدوار کننده است ، تحقیقات انسانی هنوز محدود است. آزمایشات بالینی جامع تر برای تعیین قطعی مزایای کاهش وزن مورد نیاز استعصاره قارچ ارگانیکدر انسان

گفته می شود ، پتانسیل عصاره برای حمایت از مدیریت وزن فراتر از اثرات مستقیم چربی سوزاندن است. توانایی آن در ترویج سیری و تهیه مواد مغذی ضروری با حداقل کالری ، آن را به یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم می بخشد.

بتا گلوکان در عصاره قارچ ارگانیک Shititake نیز ممکن است از طریق تأثیر آنها بر سلامت روده ، در مدیریت وزن نقش داشته باشد. تحقیقات در حال ظهور نشان می دهد که یک میکروبیوم روده سالم با کنترل وزن بهتر همراه است. بتا گلوکان به عنوان پربیوتیک عمل می کنند ، باکتری های روده ای مفید را تغذیه می کنند و به طور بالقوه به یک میکروبیوم متعادل تر کمک می کنند.

ترکیب عصاره قارچ ارگانیک در یک رویکرد کاهش وزن جامع

در حالی که عصاره قارچ ارگانیک قارچ نوید را به عنوان یک عنصر حمایتی در مدیریت وزن نشان می دهد ، این یک راه حل جادویی نیست. کاهش وزن پایدار نیاز به یک رویکرد جامع دارد که شامل یک رژیم غذایی متعادل ، فعالیت بدنی منظم و عادات سبک زندگی سالم است.

هنگام در نظر گرفتن ترکیب عصاره قارچ ارگانیک در سفر به کاهش وزن ، مشاهده آن به عنوان بخشی از یک استراتژی گسترده تر ضروری است. در اینجا چند نکته برای به حداکثر رساندن مزایای احتمالی آن آورده شده است:

1. آن را با یک رژیم غذایی متراکم مواد مغذی جفت کنید:عصاره قارچ ارگانیکمی تواند یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای کامل ، پروتئین های لاغر و میوه و سبزیجات زیادی را تکمیل کند. مشخصات مغذی آن می تواند ضمن حمایت از سلامت کلی ، به پر کردن هرگونه شکاف غذایی کمک کند.

2. از آن برای تقویت طعم و رضایت استفاده کنید: عطر و طعم امامی قارچ های Shititake می تواند بدون تکیه بر نمک یا چربی بیش از حد ، عمق ظروف را به ظروف اضافه کند. این می تواند باعث شود وعده های غذایی سالم تر رضایت بخش تر ، هوس های بالقوه برای گزینه های کمتر مغذی کاهش یابد.

3. آن را با ورزش منظم ترکیب کنید: در حالی که عصاره ممکن است از سلامت متابولیک پشتیبانی کند ، جفت شدن آن با فعالیت بدنی منظم می تواند مزایای بالقوه آن را تقویت کند. ورزش نه تنها کالری را می سوزاند بلکه سلامت کلی و بهزیستی را بهبود می بخشد.

4. زمان بندی را در نظر بگیرید: برخی از افراد دریافتند که مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند عصاره قارچ ارگانیک قبل از وعده های غذایی می تواند با ترویج احساس کامل ، به کنترل اندازه بخش کمک کند.

5. ثابت بمانید: مانند هر استراتژی غذایی ، ثبات مهم است. عصاره را به طور مرتب در روال خود وارد کنید تا به طور بالقوه مزایای بلند مدت را ببینید.

6. پیشرفت خود را کنترل کنید: از زمانی که عصاره قارچ ارگانیک شیعه ارگانیک را در روال خود قرار می دهید ، از وزن ، سطح انرژی و بهزیستی کلی خود پیگیری کنید. این می تواند به شما در ارزیابی تأثیر آن کمک کند و در صورت لزوم تنظیمات انجام شود.

7. با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید: قبل از شروع هرگونه رژیم مکمل جدید ، مشورت با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی عاقلانه است ، به خصوص اگر شرایط بهداشتی از قبل موجود دارید یا داروهای خود را مصرف می کنید.

پایان

عصاره قارچ ارگانیکگزینه ای جالب برای کسانی که به دنبال پشتیبانی طبیعی در سفر مدیریت وزن خود هستند ، ارائه می دهد. مشخصات تغذیه ای غنی آن ، فواید متابولیک بالقوه و توانایی تقویت سیری ، آن را به یک استراتژی جامع کاهش وزن می بخشد.

اگر علاقه مند به بررسی مزایای احتمالی عصاره قارچ ارگانیک یا سایر عصاره های گیاه شناسی برای اهداف سلامتی و سلامتی خود هستید ، در نظر بگیرید که به تأمین کنندگان معتبر که در اولویت کیفیت و پایداری هستند ، دسترسی پیدا کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد عصاره های گیاهی ارگانیک با کیفیت بالا ، از جمله محصولات قارچ Shititake ، می توانید با ما تماس بگیریدgrace@biowaycn.com.

منابع

1. Handayani ، D. ، et al. (2011). قارچ شیعه رژیم غذایی (ادینوس لنتینوس) از رسوب چربی جلوگیری می کند و تری گلیسیرید را در موش هایی که از رژیم غذایی پرچرب تغذیه می شوند ، کاهش می دهد. مجله چاقی ، 2011 ، 258051.
2. Shimada ، Y. ، et al. (2003). اریتادنین از قارچ خوراکی فعالیت آنزیم تبدیل آنژیوتانسین را در شرایط آزمایشگاهی مهار می کند. مجله علوم تغذیه ای و ویتامینولوژی ، 49 (6) ، 406-410.
3. Xu ، X. ، et al. (2015). پروتئین های فعال زیستی از قارچ. پیشرفت های بیوتکنولوژی ، 33 (6) ، 1673-1680.
4. Valverde ، ME ، et al. (2015). قارچ های خوراکی: بهبود سلامت انسان و ارتقاء زندگی با کیفیت. مجله بین المللی میکروبیولوژی ، 2015 ، 376387.
5. Jayachandran ، M. ، et al. (2017). یک بررسی مهم در مورد مزایای ارتقاء سلامت قارچ های خوراکی از طریق میکروبیوتای روده. مجله بین المللی علوم مولکولی ، 18 (9) ، 1934.