آیا پروتئین برنج ارگانیک برای شما مفید است؟

فواید پروتئین برنج آلی در مقایسه با سایر منابع پروتئین چیست؟

پروتئین برنج ارگانیک نسبت به سایر منابع پروتئینی مزایای مختلفی را ارائه می دهد و آن را برای بسیاری از افراد به گزینه ای جذاب تبدیل می کند. در اینجا برخی از مزایای کلیدی وجود دارد:

1. خصوصیات hypoallergenic: یکی از مهمترین مزایای پروتئین برنج ارگانیک ، ماهیت hypoallergenic آن است. بر خلاف آلرژن های متداول مانند سویا ، لبنیات یا گندم ، پروتئین برنج به طور کلی توسط اکثر افراد از جمله افرادی که دارای حساسیت غذایی یا آلرژی هستند ، تحمل می شود. این امر برای افرادی که باید از آلرژن های رایج خودداری کنند ، یک انتخاب عالی است اما هنوز هم می خواهند نیازهای پروتئین خود را برآورده کنند.

2. مشخصات اسید آمینه کامل: در حالی که پروتئین برنج یک بار یک منبع پروتئین ناقص در نظر گرفته شده بود ، مطالعات اخیر نشان داده است که حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری است. اگرچه میزان لیزین در مقایسه با پروتئین های مبتنی بر حیوانات کمی پایین تر است ، اما هنوز هم در هنگام مصرف به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع ، مشخصات اسید آمینه متعادل را فراهم می کند. این باعث می شودپروتئین برنج ارگانیکگزینه ای مناسب برای ایجاد عضلات و بازیابی ، به ویژه هنگامی که با سایر پروتئین های گیاهی همراه است.

3. قابلیت هضم آسان: پروتئین برنج آلی به دلیل هضم زیاد آن شناخته شده است ، به این معنی که بدن شما می تواند به طور مؤثر از مواد مغذی موجود در آن استفاده و استفاده کند. این امر به ویژه برای افراد دارای سیستم های گوارشی حساس یا افرادی که از فعالیت بدنی شدید بهبود می یابند ، مفید است. قابلیت هضم آسان پروتئین برنج می تواند به کاهش نفخ و ناراحتی که اغلب با سایر منابع پروتئین همراه است ، کمک کند.

4. پایداری محیط زیست: انتخاب پروتئین برنج ارگانیک از شیوه های پایدار کشاورزی پشتیبانی می کند. روشهای کشاورزی ارگانیک به طور معمول از سموم دفع آفات و مواد شیمیایی کمتری استفاده می کنند ، که می تواند برای محیط زیست بهتر باشد و به طور بالقوه قرار گرفتن در معرض مواد مضر را کاهش می دهد. علاوه بر این ، کشت برنج به طور کلی در مقایسه با تولید پروتئین حیوانی به آب و زمین کمتری نیاز دارد و آن را به یک انتخاب سازگار با محیط زیست تبدیل می کند.

5. تطبیق پذیری در استفاده: پودر پروتئین برنج ارگانیک بسیار متنوع است و به راحتی می توان در دستور العمل های مختلف گنجانید. این یک طعم ملایم و کمی مغذی دارد که به خوبی با سایر مواد تشکیل دهنده مخلوط می شود و آن را برای اسموتی ها ، کالاهای پخته شده و حتی غذاهای خوش طعم مناسب می کند. این تطبیق پذیری به شما امکان می دهد پروتئین خود را افزایش دهید بدون اینکه طعم غذاهای مورد علاقه خود را به شدت تغییر دهید.

 

چگونه پروتئین برنج آلی بر رشد و بهبود عضلات تأثیر می گذارد؟

پروتئین برنج ارگانیک نتایج امیدوارکننده ای در حمایت از رشد و بهبود عضلات نشان داده است و آن را به یک انتخاب محبوب در بین ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام تبدیل کرده است. در اینجا چگونگی تأثیر مثبت بر رشد عضلات و بهبودی پس از ورزش آمده است:

1. سنتز پروتئین عضلانی: مطالعات نشان داده اند که پروتئین برنج می تواند به اندازه پروتئین آب پنیر در ترویج سنتز پروتئین عضلات مؤثر باشد. یک مطالعه سال 2013 که در مجله تغذیه منتشر شده است ، نشان داد که مصرف جدا شده پروتئین برنج پس از تمرین مقاومت ، باعث کاهش جرم چربی و افزایش توده بدن لاغر ، هیپرتروفی عضلانی اسکلتی ، قدرت و قدرت قابل مقایسه با پروتئین آب پنیر می شود.

2. اسیدهای آمینه زنجیره ای شاخه ای (BCAA):پروتئین برنج ارگانیکحاوی هر سه اسید آمینه زنجیره ای شاخه ای-لوسین ، ایزولوسین و والین است. این BCAA ها نقش مهمی در سنتز پروتئین عضلات دارند و می توانند بعد از ورزش شدید به کاهش درد و خستگی عضلات کمک کنند. در حالی که میزان BCAA در پروتئین برنج کمی پایین تر از پروتئین آب پنیر است ، اما هنوز هم مقادیر کافی برای حمایت از رشد و بازیابی عضلات فراهم می کند.

3. بازیابی پس از تمرین: قابلیت هضم آسان پروتئین برنج آلی آن را به گزینه ای عالی برای تغذیه پس از تمرین تبدیل می کند. می توان آن را به سرعت توسط بدن جذب کرد و اسیدهای آمینه لازم را برای شروع ترمیم و رشد عضلات فراهم کرد. این جذب سریع می تواند به به حداقل رساندن تجزیه عضلات و ارتقاء سریعتر بین جلسات تمرین کمک کند.

4. پشتیبانی استقامتی: علاوه بر حمایت از رشد عضلات ، پروتئین برنج ارگانیک نیز می تواند از ورزشکاران استقامتی بهره مند شود. این پروتئین به حفظ و ترمیم بافت عضلات در طول فعالیت های طولانی کمک می کند ، به طور بالقوه بهبود عملکرد کلی و کاهش خطر آسیب را کاهش می دهد.

5. رشد عضلات لاغر: به دلیل کم بودن چربی ، پروتئین برنج ارگانیک به ویژه برای افرادی که به دنبال ساخت توده عضلانی لاغر هستند بدون اضافه کردن چربی اضافی بدن مفید است. این امر باعث می شود که این یک انتخاب عالی برای افراد پیروی از برنامه برش یا بازپرداخت بدن باشد.

 

آیا پروتئین برنج ارگانیک برای افراد دارای محدودیت رژیم غذایی یا آلرژی مناسب است؟

پروتئین برنج ارگانیکدر واقع یک گزینه عالی برای افراد با محدودیت های مختلف رژیم غذایی یا آلرژی است. خصوصیات منحصر به فرد آن ، آن را به یک منبع پروتئین همه کاره و ایمن برای بسیاری از افراد که ممکن است با سایر گزینه های پروتئین مبارزه کنند ، می کند. بیایید بررسی کنیم که چرا پروتئین برنج ارگانیک به ویژه برای کسانی که نیازهای رژیم غذایی خاصی دارند مناسب است:

1. رژیم غذایی بدون گلوتن: برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن غیر سلیاک ، پروتئین برنج آلی یک جایگزین بی خطر و مغذی است. بر خلاف پروتئین های مبتنی بر گندم ، پروتئین برنج به طور طبیعی بدون گلوتن است و به کسانی که در رژیم غذایی بدون گلوتن هستند ، به نیازهای پروتئین خود بدون خطر قرار گرفتن در معرض گلوتن اجازه می دهد.

2. رژیم های غذایی بدون لبنیات و بدون لاکتوز: پروتئین برنج ارگانیک گزینه ای عالی برای افرادی است که لاکتوز را تحمل نمی کنند یا رژیم غذایی بدون لبنیات را دنبال می کنند. این منبع پروتئین کامل و بدون نیاز به پروتئین های مبتنی بر شیر مانند آب پنیر یا کازئین را فراهم می کند که می تواند باعث ناراحتی هضم برای برخی از افراد شود.

رژیم های غذایی بدون سویا: برای کسانی که آلرژی سویا دارند یا آنهایی که از محصولات سویا جلوگیری می کنند ، پروتئین برنج ارگانیک جایگزین پروتئین گیاهی مبتنی بر گیاه را ارائه می دهد که کاملاً بدون سویا است. این امر به ویژه مفید است زیرا سویا یک آلرژن رایج است و اغلب در بسیاری از محصولات پروتئینی گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد.

رژیم های غذایی عاری از آجیل: افراد مبتلا به آلرژی آجیل می توانند با خیال راحت پروتئین برنج ارگانیک را مصرف کنند زیرا به طور طبیعی بدون آجیل است. این امر باعث می شود این منبع پروتئین ارزشمندی برای کسانی باشد که باید از پودرهای پروتئینی مبتنی بر آجیل یا غذاهای حاوی آجیل جلوگیری کنند.

5 رژیم های گیاهی و گیاهی:پروتئین برنج ارگانیک100 ٪ گیاهی است و آن را برای گیاهخواران و گیاهخواران مناسب می کند. این یک پروفایل کامل اسید آمینه را بدون نیاز به محصولات حیوانی فراهم می کند ، از کسانی که به دلایل اخلاقی ، زیست محیطی یا سلامتی انتخاب می کنند از شیوه زندگی مبتنی بر گیاه پیروی می کنند.

6. رژیم های غذایی کم FODMAP: برای افرادی که رژیم غذایی کم FODMAP را برای مدیریت مشکلات گوارشی مانند IBS دنبال می کنند ، پروتئین برنج ارگانیک می تواند یک منبع پروتئین مناسب باشد. برنج به طور کلی تحمل می شود و FODMAP کم در نظر گرفته می شود و پروتئین برنج را به گزینه ای ایمن برای کسانی که دارای سیستم های گوارشی حساس هستند ، تبدیل می کند.

7. رژیم های غذایی بدون تخم مرغ: افراد مبتلا به آلرژی تخم مرغ یا افراد رژیم غذایی بدون تخم مرغ می توانند از پروتئین برنج ارگانیک به عنوان جایگزینی در دستور العمل هایی استفاده کنند که به طور معمول خواستار پروتئین تخم مرغ هستند. از آن می توان در پخت یا پخت و پز به عنوان یک ماده اتصال دهنده یا تقویت پروتئین بدون خطر واکنش های آلرژیک استفاده کرد.

8. آلرژی های غذایی متعدد: برای افرادی که چندین آلرژی غذایی را مدیریت می کنند ، پروتئین برنج ارگانیک می تواند یک منبع پروتئین ایمن و قابل اعتماد باشد. ماهیت hypoallergenic آن باعث می شود در مقایسه با بسیاری از منابع پروتئین دیگر ، پاسخ های آلرژیک را کمتر کند.

9. رژیم های غذایی کوشر و حلال: پروتئین برنج ارگانیک به طور معمول برای کسانی که به دنبال قوانین رژیم غذایی کوشر یا حلال هستند ، مناسب است ، زیرا این گیاه مبتنی بر گیاه است و هیچ محصول حیوانی ندارد. با این حال ، اگر پیروی از این قوانین رژیم غذایی بسیار مهم است ، همیشه بهتر است گواهینامه های خاص را بررسی کنید.

10. رژیم های پروتکل خود ایمنی (AIP): برخی از افراد پیروی از رژیم غذایی پروتکل خود ایمنی ممکن است پروتئین برنج آلی را به عنوان یک منبع پروتئین قابل تحمل بدانند. در حالی که برنج به طور معمول در مراحل اولیه AIP گنجانده نشده است ، اما اغلب یکی از اولین غذاها است که به دلیل احتمال کم باعث تحریک پاسخ های ایمنی بازسازی می شود.

در پایان ،پروتئین برنج ارگانیکمزایای بی شماری را ارائه می دهد و یک منبع پروتئین غنی از مواد مغذی متناسب برای نیازهای مختلف رژیم غذایی است. ماهیت hypoallergenic آن ، مشخصات کامل اسیدهای آمینه و قابلیت هضم آسان آن را برای بسیاری از افراد از جمله آلرژی یا محدودیت های غذایی به یک انتخاب عالی تبدیل می کند. این که آیا شما به دنبال حمایت از رشد عضلات ، مدیریت وزن یا به سادگی متنوع سازی منابع پروتئین خود هستید ، پروتئین برنج ارگانیک می تواند یک افزودنی ارزشمند برای رژیم غذایی شما باشد. مانند هرگونه تغییر مهم در رژیم غذایی ، همیشه بهتر است با یک متخصص تغذیه متخصص بهداشت یا متخصص تغذیه ای مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که پروتئین برنج ارگانیک با نیازهای غذایی و اهداف بهداشتی شما هماهنگ است.

مواد آلی Bioway طیف گسترده ای از عصاره های گیاهی متناسب با صنایع متنوع از جمله داروسازی ، لوازم آرایشی ، مواد غذایی و آشامیدنی و موارد دیگر را ارائه می دهد و به عنوان یک راه حل جامع یک مرحله ای برای نیازهای عصاره گیاهی مشتریان ارائه می دهد. این شرکت با تمرکز جدی بر تحقیق و توسعه ، فرایندهای استخراج ما را برای ارائه عصاره های نوآورانه و مؤثر گیاه که مطابق با نیازهای متغیر مشتری ما است ، تقویت می کند. تعهد ما به سفارشی سازی به ما امکان می دهد تا عصاره های گیاهی را به خواسته های خاص مشتری متناسب کنیم و راه حل های شخصی را ارائه دهیم که از فرمولاسیون منحصر به فرد و الزامات کاربردی استفاده می کنند. در سال 2009 تأسیس شد ، مواد آلی Bioway خود را به حرفه ای بودن افتخار می کندتولید کننده پروتئین برنج ارگانیک، مشهور به خدمات ما که تحسین جهانی را به دست آورده اند. برای سوالات مربوط به محصولات یا خدمات ما ، افراد تشویق می شوند با مدیر بازاریابی گریس هو تماس بگیرندgrace@biowaycn.comیا به وب سایت ما به آدرس www.biowaynutrition.com مراجعه کنید.

 

منابع:

1. جوی ، JM ، و همکاران. (2013). تأثیر 8 هفته مکمل پروتئین آب پنیر یا برنج بر ترکیب بدن و عملکرد ورزش. مجله تغذیه ، 12 (1) ، 86.

2. کالمن ، DS (2014). ترکیب اسید آمینه یک کنسانتره پروتئین برنج قهوه ای آلی در مقایسه با کنسانتره سویا و آب پنیر و ایزوله ها. غذاها ، 3 (3) ، 394-402.

3. Mújica-Paz ، H. ، et al. (2019). پروتئین های برنج: مروری بر خصوصیات عملکردی آنها و برنامه های کاربردی بالقوه. بررسی های جامع در علوم غذایی و ایمنی مواد غذایی ، 18 (4) ، 1031-1070.

4. Ciuris ، C. ، et al. (2019). مقایسه پروتئین گیاهی و پروتئین مبتنی بر حیوانات حاوی غذاها: کیفیت پروتئین ، میزان پروتئین و قیمت پروتئین. مواد مغذی ، 11 (12) ، 2983.

5. Babault ، N. ، et al. (2015). پروتئین های نخود مکمل خوراکی باعث افزایش ضخامت عضلات در طول آموزش مقاومت می شود: یک کارآزمایی بالینی دو سو کور ، تصادفی ، کنترل شده با دارونما در مقابل پروتئین آب پنیر. مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی ، 12 (1) ، 3.

6. Van Vliet ، S. ، et al. (2015). پاسخ آنابولیک عضله اسکلتی به مصرف پروتئین گیاهی در مقابل حیوانات. مجله تغذیه ، 145 (9) ، 1981-1991.

7. گوریسن ، SHM ، و همکاران. (2018). میزان پروتئین و ترکیب اسید آمینه جدا شده پروتئین گیاهی در دسترس تجاری. اسیدهای آمینه ، 50 (12) ، 1685-1695.

8. فریدمن ، م. (2013). برنج های برنج ، روغن های برنج برنج و پوسته های برنج: ترکیب ، مواد غذایی و مصارف صنعتی و فعالیت های زیستی در انسان ، حیوانات و سلول ها. مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی ، 61 (45) ، 10626-10641.

9. Tao ، K. ، et al. (2019). ارزیابی مقادیر ترکیبی و غذایی منابع غذایی غنی از فیتوفریتین (حبوبات خوراکی و غلات). مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی ، 67 (46) ، 12833-12840.

10. Dule ، A. ، et al. (2020). پروتئین برنج: استخراج ، ترکیب ، خواص و برنامه ها. در منابع پروتئین پایدار (صص 125-144). مطبوعات دانشگاهی.