اخبار - آیا مانه شیر شما را خواب آلود می کند؟

I. مقدمه

مقدمه

آیا مانه شیر به استرس و اضطراب کمک می کند

قارچ منهای شیر ، که از نظر علمی با نام هریسیوم اریناسوس شناخته می شود ، در دنیای مکمل های بهداشت طبیعی مورد توجه قابل توجهی قرار گرفته است. این قارچ منحصر به فرد ، شبیه به یک ماله شیر سفید آبشار ، قرن ها در روشهای طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. امروز ، این امر به دلیل مزایای بالقوه شناختی و کلی سلامتی ، محبوبیت خود را به دست می آورد. با این حال ، سوالی که اغلب مطرح می شود این است: آیا مانه شیر شما را خواب آلود می کند؟ بیایید به این موضوع بپردازیم و دنیای جذاب را کشف کنیمعصاره مانه شیر ارگانیکو پودر عصاره هریسیوم erinaceus.

چنگ زدن به مانه شیر و تأثیرات آن بر خواب

برخلاف آنچه ممکن است تعداد معدودی انتظار داشته باشد ، مانه شیر به طور مرتب با خستگی یا زبان زا مرتبط نیست. در واقعیت ، بسیاری از مشتریان گزارش می دهند که بعد از بلعیدن عصاره مانه شیر ، احساس نگرانی و محور بودن بیشتری دارند. این تأثیر تقویت کننده شناختی یکی از دلایل اساسی است که ماسه شیر به عنوان یک مکمل مورد نظر بدست آورده است.

ترکیبات پویا موجود در مانه شیر ، به ویژه هریكنون ها و ارنااسین ها ، برای تقویت تولید فاكتور رشد عصبی (NGF) در مغز پذیرفته شده اند. این دسته احتمالاً می تواند در کار شناختی ، حافظه و به طور کلی بهزیستی مغز قدم بردارد. این تأثیرات به احتمال زیاد باعث توجه به توجه و وضوح ذهنی می شود یا حتی ممکن است القاء کند.

با این حال ، توجه به این نکته اساسی است که بدن همه به روشی غیر منتظره به مکمل ها پاسخ می دهد. در حالی که بیشتر افراد تنبلی را از مانه شیر تجربه نمی کنند ، درصد کمی ممکن است تأثیر آرامش بخش را احساس کند ، که ممکن است برای لامپ ها مخلوط شود. این تأثیر آرامش بخش به دلیل پتانسیل قارچ برای کاهش اضطراب و استرس بیشتر است ، نه اینکه مستقیماً خواب را القا کند.

رابطه بین مانه شیر و کیفیت خواب

در حالی که ممکن است ماله شیر به طور مستقیم شما را به خواب نروند ، اما به طور بالقوه می تواند به روش های غیرمستقیم در کیفیت بهتر خواب کمک کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که ماسه شیر ممکن است با کاهش اضطراب و ترویج آرامش به تنظیم الگوهای خواب کمک کند.عصاره مانه شیر ارگانیکو پودر عصاره هریسیوم ارینایسوس با کاهش علائم اضطراب خفیف و افسردگی در برخی تحقیقات همراه است. با کاهش این شرایط ، که اغلب در خواب تداخل دارند ، مانی شیر ممکن است به ایجاد یک محیط مناسب تر برای خواب آرام کمک کند.

علاوه بر این ، خصوصیات محافظت کننده عصبی بالقوه ماسه شیر می تواند به سلامت کلی مغز کمک کند. یک مغز سالم و با عملکرد بهتر برای حفظ چرخه منظم خواب از خواب مجهز است. این می تواند به بهبود کیفیت خواب با گذشت زمان منجر شود ، حتی اگر قارچ به طور مستقیم باعث خواب آلودگی نشود.

شایان ذکر است که برخی از کاربران پس از گرفتن مانه شیر ، رویاهای زنده را گزارش می دهند. در حالی که این یک تجربه جهانی نیست ، اما نشان می دهد که قارچ ممکن است بر فعالیت مغز در طول خواب تأثیر بگذارد ، به طور بالقوه منجر به رویاهای به یاد ماندنی تر می شود. این اثر لزوماً به معنای کیفیت خواب بهتر یا بدتر نیست اما می تواند یک اثر جانبی جالب برای برخی از کاربران باشد.

استفاده بهینه از مانه شیر برای خواب و فواید شناختی

اگر در نظر دارید از عصاره مانی شیر ارگانیک استفاده کنیدپودر عصاره ارینوس Hericium erinaceus، مهم است که نحوه استفاده مؤثر از آن را درک کنید. دوز و زمان بندی بهینه بسته به نیازها و اهداف فردی شما می تواند متفاوت باشد. برای مزایای شناختی ، بسیاری از کاربران ترجیح می دهند که ماله شیر را در صبح یا اوایل بعد از ظهر مصرف کنند. این زمان بندی به آنها امکان می دهد تا بدون خطر دخالت احتمالی در برنامه خواب خود ، اثرات تقویت کننده تمرکز را در روز کاری خود تجربه کنند.

اگر در درجه اول به مزایای احتمالی پشتیبانی از خواب مانی شیر علاقه مند هستید ، ممکن است در مورد آن در شب توجه کنید. در حالی که به طور مستقیم خواب را القا نمی کند ، اثرات آرام بخش برخی کاربران ممکن است به ایجاد حالت آرامش تری کمک کند که منجر به خوابیدن شود.

شروع با دوز پایین تر و به تدریج افزایش آن برای ارزیابی نحوه پاسخ بدن بسیار مهم است. فیزیولوژی همه بی نظیر است و آنچه برای یک نفر مفید است ممکن است به همان روش برای دیگری کار نکند. همیشه قبل از اضافه کردن هرگونه مکمل جدید به روال خود ، با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید ، به خصوص اگر شرایط بهداشتی موجود دارید یا دارو مصرف می کنید.

کیفیت محصول شیر شیر که شما انتخاب می کنید نیز می تواند به میزان قابل توجهی روی اثرات آن تأثیر بگذارد. تصمیم به عصاره مانه شیرهای ارگانیک با کیفیت بالا یاپودر عصاره ارینوس Hericium erinaceusاز منابع معتبر اطمینان می دهد که شما یک محصول خالص و قدرتمند را بدست می آورید. به دنبال محصولاتی باشید که شخص ثالث مورد آزمایش قرار گرفته اند و دارای گواهی تجزیه و تحلیل برای تأیید کیفیت و خلوص آنها هستند.

همچنین شایان ذکر است که اثرات مانی شیر می تواند ظریف باشد و ممکن است زمان لازم را به خود اختصاص دهد. قوام هنگام صحبت از مکمل های طبیعی مهم است. برخی از کاربران گزارش می دهند که پس از چند هفته استفاده منظم ، مزایای آن را تجربه می کنند ، در حالی که برخی دیگر ممکن است قبل از توجه به تغییرات مهم ، آن را برای مدت طولانی تر مصرف کنند.

جالب اینجاست که مانی شیر فقط به عنوان یک مکمل در دسترس نیست. همچنین از آن به عنوان قارچ آشپزی در بسیاری از غذاها ، به ویژه در کشورهای آسیایی استفاده می شود. ترکیب مانیت شیر در رژیم غذایی از طریق منابع غذایی می تواند راه دیگری برای به دست آوردن فواید آن باشد. با این حال ، غلظت ترکیبات فعال در قارچ های آشپزی معمولاً پایین تر از عصاره یا مکمل ها است.

برای علاقه مندان به مزایای شناختی بالقوه ماله شیر ، جالب است که توجه داشته باشید که تحقیقات در این زمینه در حال انجام است. در حالی که مطالعات فعلی نتایج امیدوارکننده ای را نشان می دهد ، تحقیقات آینده ممکن است حتی بیشتر در مورد چگونگی تعامل این قارچ جذاب با مغز و بدن ما کشف شود.

پایان

در پایان ، در حالی که مانه شیر به طور معمول شما را خواب آلود نمی کند ، ممکن است از طریق مکانیسم های غیرمستقیم به کیفیت بهتر خواب کمک کند. به نظر می رسد که اثرات اصلی آن بیشتر روی پیشرفت شناختی و سلامت کلی مغز متمرکز است. مانند هر مکمل ، تجربیات فردی ممکن است متفاوت باشد ، و همیشه بهتر است با یک ذهنیت آگاهانه و محتاطانه به استفاده از آن نزدیک شوید.

اگر علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد هستیدعصاره مانه شیر ارگانیک، پودر عصاره هریسیوم erinaceus یا سایر عصاره های گیاه شناسی با کیفیت بالا ، در رسیدن به ما دریغ نکنیدgrace@biowaycn.comبشر تیم متخصصان ما همیشه آماده هستند تا اطلاعات بیشتری را در اختیار شما قرار دهند و به شما در یافتن محصولات مناسب برای نیازهای خود کمک می کنند.

منابع

Mori K ، Inatomi S ، Ochi K ، Azumi Y ، Tuchida T. بهبود اثرات قارچ Yamabushitake (Hericium erinaceus) بر اختلال خفیف شناختی: یک کارآزمایی بالینی کنترل شده با دارونما. Phytother Res. 2009 ؛ 23 (3): 367-372.
Nagano M ، Shimizu K ، Kondo R ، et al. کاهش افسردگی و اضطراب تا 4 هفته مصرف هریسیوم ارینایسوس. Res Biomed. 2010 ؛ 31 (4): 231-237.
Lai PL ، Naidu M ، Sabaratnam V ، et al. خواص نوروتروفیک قارچ دارویی ماله شیر ، هریسیوم اریستوس (باسیدیومایس بالاتر) از مالزی. قارچ int j med. 2013 ؛ 15 (6): 539-554.
Ryu S ، Kim HG ، Kim JY ، Kim SY ، Cho Ko. عصاره ارینوس Hericium با ترویج نوروژنز هیپوکامپ در مغز موش بالغ ، اضطراب و رفتارهای افسردگی را کاهش می دهد. J Med Food. 2018 ؛ 21 (2): 174-180.
Chiu Ch ، Chyau CC ، Chen CC ، et al. Mycelium mycelium erinacine A- غنی شده با هریسیوم Erinaceus از طریق تعدیل سیگنالینگ BDNF/PI3K/AKT/GSK-3β در موش ، اثرات ضد افسردگی مانند را ایجاد می کند. Int J Mol Sci. 2018 ؛ 19 (2): 341.