اخبار - آیا مانه شیر می تواند به استرس و اضطراب کمک کند؟

I. مقدمه

مقدمه

آیا مانه شیر می تواند به استرس و اضطراب کمک کند 1

در دنیای پر سرعت امروز ، استرس و اضطراب به چالش های همه جا تبدیل شده است که بسیاری از افراد روزانه با آن روبرو می شوند. از آنجا که افراد به دنبال داروهای طبیعی برای کاهش این نگرانی های سلامت روانی هستند ، یک راه حل جالب از قلمرو قارچ های دارویی پدید آمده است: مانه شیر. این مقاله به مزایای بالقوه می پردازدعصاره مانه شیر ارگانیکدر مدیریت استرس و اضطراب ، به عنوان پودر عصاره Hericium erinaceus نیز شناخته می شود.

درک ماله شیر: تقویت کننده شناختی طبیعت

مانه شیر ، که به عنوان هریسیوم ارینوسوس شناخته می شود ، یک قارچ جالب و بیرونی است که قرن ها در داروهای معمولی مورد استفاده قرار می گیرد. ظاهر بی نظیر آن ، با گرفتن یک منهای شیر با حلقه های سفید آبشار ، آن را به دست آورده است ، آن را به عنوان "قارچ دندان ریش دار" یا "قارچ پوم" به دست آورده است. در هر صورت ، درخواست آن از خصوصیات شیک خود دور می شود.

این قارچ قابل توجه به دلیل خاصیت بالقوه تقویت کننده شناختی مشهور است. غنی از ترکیبات فعال زیستی ، از جمله هریكنون ها و ارنااسین ها ، مانه شیر علاقه محققان و علاقه مندان به سلامتی را به طور یکسان كاهش داده است. اعتقاد بر این است که این ترکیبات باعث تحریک تولید فاکتور رشد عصبی (NGF) ، پروتئینی برای رشد ، نگهداری و بقای نورون ها می شوند.

علم پشت مانی شیر و کاهش استرس

در حالی که مانه شیر به دلیل مزایای شناختی بالقوه خود توجه کرده است ، نقش آن در استرس و مدیریت اضطراب به همان اندازه جذاب است. مکانیسمی که عصاره مانه شیر آلی ممکن است به کاهش استرس و اضطراب کمک کند ، چند وجهی است و شامل چندین فرآیند فیزیولوژیکی است.

یکی از راه های اساسی ماسه شیر ممکن است با استرس مقابله کند ، تأثیر آن بر هیپوکامپ ، منطقه ای از مغز مربوط به واکنش های مشتاق و ترتیب حافظه است. در مورد توصیه هایی که ترکیبات فعال زیستی درپودر عصاره ارینوس Hericium erinaceusممکن است نوروژنز - ترتیب نورونهای بلااستفاده - در هیپوکامپ را پیش ببرد. این فرآیند پذیرفته شده است که نقش مهمی در کنترل خلق و خوی و قدرت استرس داشته باشد.

علاوه بر این ، مانی شیر دارای خواص ضد التهابی است. استرس مزمن اغلب منجر به افزایش التهاب در بدن و مغز می شود که می تواند علائم اضطراب را تشدید کند. با کاهش التهاب ، عصاره منهای شیر ارگانیک ممکن است به کاهش برخی از اثرات فیزیولوژیکی استرس مزمن کمک کند.

یکی دیگر از جنبه های جالب توجه خاصیت کاهش دهنده استرس ماسه شیر در توانایی آن در تعدیل محور روده مغز نهفته است. تحقیقات نوظهور حاکی از ارتباط محکم بین سلامت روده و بهزیستی روانی است. پربیوتیک های موجود در ماسه شیر ممکن است از یک میکروبیوم روده سالم پشتیبانی کند ، که به طور بالقوه بر خلق و خوی و سطح استرس از طریق اتصال روده مغز تأثیر می گذارد.

شامل مانی شیر در روال سلامتی شما

با افزایش علاقه به رویکردهای طبیعی به سلامت روان ، بسیاری از افراد در حال بررسی راه های ترکیب عصاره مانی شیر ارگانیک در روال های سلامتی روزانه خود هستند. تطبیق پذیریپودر عصاره ارینوس Hericium erinaceusآن را به یک افزودنی مناسب برای روشهای مختلف رژیم غذایی تبدیل می کند.

یکی از روش های محبوب مصرف ، اضافه کردن پودر مانه شیر به نوشیدنی هایی مانند قهوه ، چای یا اسموتی است. این ادغام ساده امکان مصرف آسان روزانه را بدون تغییر قابل توجه در شیوه زندگی فراهم می کند. برخی از افراد ترجیح می دهند مکمل های ماله شیر را به صورت کپسول برای دوز دقیق و راحتی مصرف کنند.

برای کسانی که از اکتشاف آشپزی لذت می برند ، مانه شیر را می توان در دستور العمل های مختلف گنجانید. مشخصات طعم خفیف و کمی شیرین آن را به یک ماده همه کاره در هر دو غذای خوش طعم و شیرین تبدیل می کند. از "کیک های خرچنگ" از مانه شیر گرفته تا آبگوشت های تزریق شده قارچ ، امکانات آشپزی بسیار گسترده است.

توجه به این نکته حائز اهمیت است که در حالی که بسیاری از افراد تجربیات مثبتی را با ماسه شیر برای استرس و مدیریت اضطراب گزارش می دهند ، پاسخ های فردی می تواند متفاوت باشد. مانند هر مکمل یا تغییر رژیم غذایی ، توصیه می شود قبل از درج با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنیدعصاره مانه شیر ارگانیکبه روال خود ، به خصوص اگر شرایط بهداشتی از قبل موجود داشته باشید یا داروهای خود را مصرف می کنید.

کیفیت محصول شیر شیر که شما انتخاب می کنید بسیار مهم است. در Bioway ، ما به اقدامات دقیق کنترل کیفیت خود افتخار می کنیم. گواهینامه های ما ، از جمله CGMP ، ISO22000 و USDA/EU ارگانیک ، تعهد ما را برای تولید پودر عصاره ارینایسوس با کیفیت بالا ، ایمن و مؤثر تأکید می کند.

شایان ذکر است که اثرات مان شیر بر استرس و اضطراب ممکن است فوری نباشد. بسیاری از کاربران گزارش می دهند که استفاده مداوم در طی چند هفته برای تجربه مزایای قابل توجه ضروری است. صبر و قوام هنگام ترکیب هر مکمل جدید در روال سلامتی شما مهم است.

همانطور که ما به پیچیدگی های زندگی مدرن حرکت می کنیم ، تلاش برای راه های طبیعی برای مدیریت استرس و اضطراب ادامه می یابد. در حالی که تحقیقات بیشتری برای درک کامل میزان مزایای شیر شیر مورد نیاز است ، شواهد موجود و گزارش های حکایتی امیدوار کننده است. پتانسیل عصاره منهای شیرهای ارگانیک برای حمایت از بهزیستی ذهنی ، درخشش امید را برای کسانی که به دنبال گزینه های طبیعی در ابزار مدیریت استرس هستند ، فراهم می کند.

نتیجه گیری:

سفر به مدیریت استرس و اضطراب عمیقاً شخصی است و ممکن است آنچه برای یک فرد کار می کند برای دیگری کار نکند. با این حال ، بدنه رو به رشد تحقیقات پیرامون شیر شیر ، یک راه هیجان انگیز را برای علاقه مندان به رویکردهای طبیعی به سلامتی ذهنی فراهم می کند.

از آنجا که ما همچنان به آشکار کردن اسرار این قارچ جذاب ادامه می دهیم ، واضح است که عصاره مانه شیر ارگانیک وعده را به عنوان یک متحد بالقوه در نبرد با استرس و اضطراب در اختیار دارد. ترکیب منحصر به فرد آن از ترکیبات فعال زیستی ، همراه با سابقه طولانی استفاده در طب سنتی ، آن را به موضوعی که شایسته اکتشافات بیشتر است ، می کند.

اگر علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد ما هستیدعصاره مانه شیر ارگانیکیا هر یک از عصاره های گیاه شناسی دیگر ما ، ما از شما دعوت می کنیم تا به ما دسترسی پیدا کنید. تیم متخصصان ما همیشه آماده پاسخگویی به سؤالات شما و ارائه راهنمایی در مورد این شگفتی های طبیعی در محصولات یا روال سلامتی شخصی شما هستند. با ما تماس بگیریدgrace@biowaycn.comبرای شروع مکالمه در مورد پتانسیل ماله شیر و سایر عصاره های گیاه شناسی در حمایت از سلامتی و سلامتی.

منابع

Lai ، PL ، Naidu ، M. ، Sabaratnam ، V. ، Wong ، KH ، David ، RP ، Kuppusamy ، UR ، Abdullah ، N. ، & Malek ، SN (2013). خواص نوروتروفیک قارچ دارویی ماله شیر ، هریسیوم اریستوس (باسیدیومایس بالاتر) از مالزی. مجله بین المللی قارچ دارویی ، 15 (6) ، 539-554.
Mori ، K. ، Inatomi ، S. ، Ochi ، K. ، Azumi ، Y. ، & Tuchida ، T. (2009). بهبود اثرات قارچ Yamabushitake (Hericium erinaceus) بر اختلال شناختی خفیف: یک کارآزمایی بالینی کنترل شده با دارونما دو سو کور. تحقیقات فیتوتراپی ، 23 (3) ، 367-372.
Ryu ، S. ، Kim ، HG ، Kim ، JY ، Kim ، SY ، & Cho ، KO (2018). عصاره ارینوس Hericium با ترویج نوروژنز هیپوکامپ در مغز موش بالغ ، اضطراب و رفتارهای افسردگی را کاهش می دهد. مجله مواد غذایی دارویی ، 21 (2) ، 174-180.
Vigna ، L. ، Morelli ، F. ، Agnelli ، GM ، Napolitano ، F. ، Ratto ، D. ، Occhinegro ، A. ، Di Iorio ، C. ، Savino ، E. ، Girometta ، C. ، Brandalise ، F. ، & Rossi ، P. (2019). Hericium erinaceus باعث بهبود خلق و خوی و اختلالات خواب در بیماران مبتلا به اضافه وزن یا چاقی می شود: آیا گردش Pro-BDNF و BDNF می تواند نشانگرهای زیستی بالقوه باشد؟ داروی مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد ، 2019 ، 7861297.
Chiu ، Ch ، Chyau ، CC ، Chen ، CC ، Lee ، Ly ، Chen ، WP ، Liu ، JL ، Lin ، WH ، & Mong ، MC (2018). Mycelium mycelium erinacine A- غنی شده با هریسیوم Erinaceus از طریق تعدیل سیگنالینگ BDNF/PI3K/AKT/GSK-3β در موش ، اثرات ضد افسردگی مانند را ایجاد می کند. مجله بین المللی علوم مولکولی ، 19 (2) ، 341.